SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak byc

  • [...] azotowy organizmu, posiada silne działanie anaboliczne i antykataboliczne, daje uczucie tzw. "pompy", skraca czas regeneracji po treningu. W dyscyplinach sportowych takich jak kulturystyka czy fitness aminokwasy w płynie zapewniają uczucie pompy mięśniowej, wspomagają budowę masy mięśni i chronią muskulaturę przed rozpadem w czasie treningu i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 2013-04-04 13:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odkładanie sie wody, jak zapobiec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, pisze z pytankiem takim jak w temacie. Jak należy życ, ,co robić, czego unikać by tej wody okładało sie jak najmniej, co ma najwiekszy wpływ na to? Staram sie wypracować w sobie dobre nawyki, które pomogą mi być w dobrej formie pomimo braku dokładnie określonej ścisłej diety w stylu jaja/3x ryz i kura/twarog. Chce jednak jeść produkty, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2017-11-26 07:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai - ulubione serie.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na podbródek. Całe kombo trwa kilka sekund i wykonane sprawnie, szybko i dobrze technicznie (na razie nie w moim wykonaniu :D) powinno konczyc walkę (teoretycznie). Potem jak przeciwnik jeszcze stoi mozna go skończyc w klinczu bo dystans na tyle krótki że przejście powinno byc automatyczne. Nie wierzę, że 100% z tego komba zatrzyma się na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 2004-12-09 22:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGU na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z siłownią. Trening został ułożony na masę przez doświadczonego kulturystę ze stażem. Ale ciekaw jestem co o nim sądzicie i chcę pokazać go innym "żółtodziobom" takim jak ja bo być może go wykorzystają. Aha i mogą być drobne pomyłki w seriach ponieważ pisze z pamięci ale jutro idę na trening wiec sobie spojrzę dobrze i wszelkie błędy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-01-05 22:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od około 2 tygodni mam problemy z żołądkiem i resztą tak jak w temacie....jest moment gdzie zaczynam czuć pustkę w brzuchu, ssanie i oprócz tego delikatne nudności, boli mnie brzuch i czasami głowa w tym samym czasie, jak stoję to kręci mi się w głowie....pomaga mi jak się dobrze najem i mam pełny brzuch ale to i tak wraca... pamiętam ,że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2015-11-07 13:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przez wakacje! HLP PLX

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę nie bądźcie zbyt ostrzy ^^ Mam 15 lat trenuję Kyokushin od jakiegoś roku . . . Ważę 63kg Wzrost 176 cm Mój BMI: 20.0. Nie mam diety ani nie używam suplementów W wakacje miałem zamiar dogonić moich kolegów (w sensie siły, masy ciała idt :P) a po wakacjach zacząć chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2008-07-09 19:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "numer 2" w Europie pełniący zawodowo służbę wojskową, na specjalną prośbę Polskiego Związku Karate otrzymał przepustkę na wyjazd do Japonii. "Japonia vs Polska" Oto jak zapowiadają te pojedynki Japończycy w informatorze mistrzostw. Polska ekipa na czele z A. Drewniakiem - trenerem kadry narodowej PZK wyleci z warszawskiego lotniska w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2003-04-11 10:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa federacja WBFF

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] tym, w co się zmienił. Uważam, że powinniśmy wrócić parę kroków w tył i skierować go w kierunku, w którym wszyscy byśmy chcieli, aby się rozwijał. adam - Czy planujesz już jakieś zawody? Paul Dillet - Tak planuję pierwsze zawody federacji WBFF na 15 września 2007 szczegóły będą podane na stronach www.wbffshows.com, www.myspace.com/wb_ff adam - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2007-03-05 22:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Glowne informacje o mnie: Wiek: 15 (w styczniu 16) lat Waga: w ciagu dnia waha się od ~54kg do ~57kg. Glowny cel: poprawienie sylwetki, zbudowanie masy miesniowej bez uzycia jakichkolwiek suplementow (no moze poza witaminami) i z uzyciem minimalnego sprzetu (hantelki + drazek rozporowy). Staz: cwicze od jakichs 6 miesiecy, jednak wtedy nie byl to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2011-10-02 17:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podrosnac wiecej ale cuz takies są błedy młodosci jednak teraz juz zmondrzałem i ułozyłem sobie diete od teraz mam zamiar pojechac na samej diecie i zrobic przerwe od jakich kolwiek suplementów dopiero w styczniu planuje duzy cukl do tej pory bede zbierał kase i własnie chce mniej wiecej oszacowac ile bedzie mi potrzeba chce wziasc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 2005-08-26 11:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness klub twoich marzeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i w podwieszonych i w wyszukiwarce - niestety nie znalazłem satysfakcjonujacej wypowiedzi (choc może za krótko szukałem, za co z góry przepraszam). interesuje mnie kwestia, jak powinien być wyposazony dobry klub fitness - tzn jaki sprzęt stanowi niezbędne minimum na początek, i ile powinno go być, co warto rozbudowywac i w co inwestowac, a co [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7465 Data: 2006-01-30 02:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATG challenge, vol. 4

    Temat
    Ladies SFD

    Każda Lejdi pięknie siada, przecież przysiad to treningu podstawa! \-) jak rzekła Martucca tak więc: Witam i zapraszam już na kolejną odsłonę siadania. Dla mających problem z techniką proponuje przysiady przy ścianie. Zasada jest prosta jak sam przysiad: - Dzień 1: 5 przysiadów - Dzień 2: 10 przysiadów - Dzień 3: 15 przysiadów . . . - Dzień 20: [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 18227 Data: 2013-06-17 11:47:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Erekcja pytania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest powiększony ( chociaż nie wystepuje pełna erekcja ). Powstało to wskutek tkz marzenia sennego ale czy erekcja rano po przebudzeniu nie powinna byc pełna czy może byc jak moja niepełna ale członek jest powiększony ? I moje drugie pytanie. Chodzi mi o uczucie erekcji i twardośc.Jak miałem 18 lat to czułem,że jak miałem erekcje to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 2010-11-25 11:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmniejszenie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Bodymax Plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Brak. To tyle o sobie. Obwody, jak coś, uzupełnie później. Tak jak napisałem, mój cel to podbudowanie kondycji, zwiększenie siły, zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz żeby pojawił się chociaż zarys mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2014-06-17 16:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP L-Karnityna Plus®

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] apetyt na słodycze. Przyjmowanie Preparatu przed aktywnością fizyczną, wpływa korzystnie na proces utleniania kwasów tłuszczowych dzięki czemu mogą one być spożytkowane jako źródło energii. Przyczynia się też do poprawy zdolności wysiłkowych takich jak kondycja tlenowa i wytrzymałość, poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek, a także [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9422 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że to strata czasu czytanie takich rzeczy to wejdź w profil każdego autora lub kliknij na krzyżyk w prawym górnym rogu. Po drugie DIETA czyli zdrowy styl odżywiania, a nie jakieś śmierdzące żarcie z fast foodów, osobiście bierze mnie obrzydzenie jak widzę że to ktoś je, chyba bym puścił pawia jak bym miał to wziąć do ust, nie jest to również [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2009-02-13 12:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu!!pare pytań...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano wszystkim! Mam pare pytan na temat siłki. Moj staż to 2 miesiace konkretnych treningow jak narazie , cwiczylem wczesniej 1,5 roku ale ze tak powiem wiecej leciałem poprostu w ch*ja DLAtego teraz sie za siebie chce wziasc i nadrobic te wszystkie straty. Czy dobry ten plan jest na masę miesniową ? Czy wymaga ten plan jakiś zmian ?(jak tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2009-11-01 18:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Całość smażymy, aż wyparuje woda i otrzymamy gęsty sos. Taki sos można jest solo, np. z warzywami (mi bardzo smakuje z ogórkami konserwowymi chilli z Biedronki) lub użyć go jako fit sos boloński do makaronu lub ryżu. Natomiast możemy zrobić też wyborny bigos. Aby tak się stało po tym, jak mięso się usmaży dodajemy sporo kapusty kiszonej i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2016-09-13 20:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do schudnięcia 30+

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak 4 razy na tydzień ale po 2-3 godziny. 15min - cardio 1h-1:30h - trening siłowy wszystkie partie mięśni. 30-40min - cardio 10min - rozciąganie I czasami 30min basen jak niejest za późno i mam siły.I tak 4 razy w tygodniu. Pytania mam w sensie jak mam ćwiczyć na siłowni by stracić tłuszcz i po schudnięciu miec mięsnie żeby jak schudnę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2011-05-17 20:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzam się pół roku z wagi 63 spadło na ok. 52 (zależy od wagi :p), tylko, że wzięłam się za to kompletnie nie tak jak trzeba. Była skakanka potem programy Shauna T, jednak problemem była dieta. Najpierw żarłam co popadnie tak jak do tej pory a potem zaczęłam świrować, obcinać kalorie, głodzić się, 700 kcal dziennie to była norma i tak 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2016-03-03 12:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)